كيفية التحكم في الوزن عبر توازن السعرات الحرارية

بينت الهيئة العامة للغذاء والدواء، كيفية التحكم في الوزن عن طريق العمل على توازن السعرات الحرارية.

وقالت، عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي تويتر: إن السعرات الحرارية تتحكم في إنقاص أو زيادة الوزن أو المحافظة على الوزن المثالي.

وأكدت أنه يمكن التحكم في الوزن عن طريق العمل على توازن عدد السعرات الحرارية التي يحصل الجسم  عليها من خلال الطعام.

كذلك، احتساب عدد السعرات التي تستهلكها وظائف الجسم الطبيعية، بالإضافة إلى النشاط اليومي للفرد.

وأوصت الغذاء والدواء، الراغبين في الحفاظ على الوزن، بالحفاظ على عدد السعرات الحرارية الناتجة من الطعام مساويًا لعدد السعرات المستهلكة.

أما في حالة الرغبة في زيادة الوزن، يجب مراعاة أن تزيد السعرات الحرارية الناتجة من الطعام عن عدد السعرات المستهلكة.

وفي حالة الرغبة في إنقاص الوزن، من الأفضل أن تقل السعرات المكتسبة من الطعام عن السعرات المستهلكة.

اقرأ أيضًا: «مختص» يوضح أهمية نظام الكيتو دايت