رشاقتك

في أول أيام العيد.. هذه طرق حرق الدهون بعد تناول وجبات دسمة

يبحث العديد منا عن طرق حرق الدهون بعد تناول وجبات دسمة؛ تزامنًا مع أول أيام عيد الأضحى المبارك، والذي يشهد بطبيعة الحال تناول الأطعمة الدسمة.

ونرصد في السطور التالية أبرز 5 طرق تمكنك من حرق الدهون بسهولة سواء بعد تناول الطعام أو بطرق أخرى قبل تناوله.

أولًا المشي:

يعتبر المشي من أهم طرق حرق الدهون، ولكن  لابد أن تنتظر  3 ساعات بعد تناول الوجبات الدسمة.

وذلك تجنبًا لحدوث تشنجات في المعدة، وفقًا لموقع “live strong”.

ثانيًا تناول المياه:

تناول الكثير من المياه؛ لأنها تساعد في ترطيب الجسم وتمنح شعورًا بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام وتسهيل عملية الهضم.

ثالثًا تجنب المزيد من السعرات :

تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، فبعد حصولك على السعرات اللازم توقف عن الأطعمة الدسمة.

اقرأ أيضًا.. أول أيام العيد.. حضري الشاورما بطريقة مختلفة

احرص على حساب السعرات التي تتضمنها أطعمة الوجبات التي تتناولها طوال اليوم.

رابعًا إضافة الخل إلى الطعام:

الحرص  على إضافة معلقة أو اثنين من الخل إلى الطعام؛ لأنه يعزز حرق الدهون.

خامسًا النوم:
النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يعزز القدرة على حرق الدهون والوقاية من زيادة الوزن، وفقًا لموقع “health line”.

الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى