فوائد عصير البطاطا للجسم والبشرة.. حافظي على جمالك
فوائد عصير البطاطا قد يجهلها الكثير من الأشخاص؛ حيث يرون أنه من الغريب تحويل هذا الطعام إلى عصير، وذلك بالرغم من غناه بالعديد من الفوائد الصحية للجسم.
وتعتبر البطاطا من أشهر الأغذية التي يمكن تناولها والحصول على فوائدها بعدة طرق، منها تناول عصيرها؛ حيث تشتهر بفوائدها الصحية الساحرة، أبرزها دعم صحة القلب وتعزيز المناعة.
كما يمتاز عصير البطاطا بالمواد المغذية، فيعد مصدرًا ممتازًا للكيميائيات النباتية والفيتامينات والمعادن، أبرزها "فيتامينات B، وفيتامينC، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الزنك، الفوسفور، والنحاس".
فوائد عصير البطاطا
1- يساعد على محاربة التهابات المفاصل وتخفيف حدة الأعراض، مثل الألم والتورم والالتهاب والاحمرار، وذلك من خلال شرب العصير أو تدليك المنطقة المصابة به.2- يساهم في دعم وتقوية جهاز المناعة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من بعض المعادن والفيتامينات، مثل "الزنك، فيتامين C، ومضادات الأكسدة المختلفة".
3- تحفيز إنتاج الكولاجين؛ مما يساعد على تسريع التئام الجروح وتحسين مظهر البشرة.
4- كما يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومحاربة بعض الأمراض المزمنة، وخفض فرص الإصابة بها.
5- تعزيز امتصاص الحديد؛ لاحتوائه على فيتامين C، فضلّا عن احتوائه على نسبة جيدة من الحديد الذي يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا دم حمراء صحية بشكل منتظم.
6- يساعد عصير البطاطا على تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام؛ لاحتوائه على النياسين الذي يساعد على تقوية الدورة الدموية في مختلف أنحاء الجسم.
7- تحفيز تجلط الدم لإيقاف أي نزيف في الجسم؛ نظرًا لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين K.
8- كذلك يحتوي عصير البطاطا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
اقرأ أيضًا: البطاطا.. كنز الفيتامينات والمعادن والألياف
9- بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكولسترول الضارّ في الجسم.
10- له العديد من الفوائد على الجهاز الهضمي؛ حيث يعالج قرحة المعدة ويخفف من أعراضها؛ عبر تحسين مستويات الحموضة في المعدة، تحفيز تكوّن بطانة مخاطية داخل المعدة.
11- يعالج الإمساك ويساعد على الوقاية منه؛ بسبب أن البطاطا من الخضار الغني بالألياف.
12- الحفاظ على صحة الكبد ومساعدة الكلى على تخليص الجسم من السموم.
13- -تقوية العظام والحفاظ على صحة الأسنان، وعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي؛ لأنه مصدر جيد لفيتامين C.
فوائد عصير البطاطا للبشرة
ولا تقتصر فوائد عصير البطاطا على صحة الجسم فقط، بل له العديد من الفوائد على البشرة؛ حيث يعمل على تحسين مظهر البشرة وعلاج الكثير من مشاكلها.على سبيل المثال، يساعد عصير البطاطا على ترطيب البشرة ومنع جفافها؛ لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين C.
علاوة على قدرته العالية على تنقية البشرة؛ خاصة عند استخدامه كغسول للوجه، كما يحارب علامات التقدم في العمر، ويقاوم الإكزيما.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل كريم البطاطا لتفتيح البشرة في أسابيع قليلة
