تعد فوائد الكمثرى الصحية كثيرة ومتعددة فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتقليل الإصابة بالأمراض التي تعمل على أضرار خطيرة للإنسان.
كما أن ثمرة واحدة من فاكهة على 101 سعر حراري، 0 جرام دهون، 27 جرام كربوهيدرات، و17 جرام سكر، 1 جرام بروتين، 12% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، 10% من فيتامين K، و 6%، التي يحتاجها الجسم يوميًا.
ومن فوائدها:
تسهيل عملية الهضم:
تعمل الكمثرى على حل المشكلات الخاصة بالهضم والإمساك، لاحتوائها على 84% من المياه، والتي تساعد على تسهيل عملية الإخراج والتخلص من السموم بالجسم.
الوقاية من السرطان:
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين K والزنك، كما أنها تحمي من تلف الخلايا والوقاية من السرطان.
فقدان الوزن:
تعمل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، على احساس الشعور بالشبع لفترة أطول، مع قلة السعرات الحرارية، وبالتالي تساعد على فقدان الوزن لدى الذين يعانون من السمنة.
اقرأ أيضًا: فوائد الفول الأخضر .. يساعد في إنقاص الوزن