فوائد العسل الأسود للحامل.. وكم ملعقة يمكن تناولها؟
تتعدد فوائد العسل الأسود للحامل فهو من البدائل الجيدة للسكر المكرر؛ إذ يحتوي على عدد من العناصر المفيدة للمرأة الحامل.
فوائد العسل الأسود للحامل
ويحتوي العسل الأسود على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية.كما أنه فعال ضد العدوى خلال الحمل بواسطة تعزيز المناعة ومحاربة نزلات البرد.
ولكن يجب التنبيه أن تناول العسل خلال الحمل قد يكون مصدر قلق لأنه من الممكن يعرض المرأة لـ«التسمم الغذائي»، فعلى الرغم من أن ذلك نادر، لكنه خطير وينتج من عسل ملوث يحتوي على جراثيم كلوستريديا، وهو نوع من البكتيريا الضارة، لهذا السبب يجب تناوله بحكمة.
وخلال التقرير التالي نستعرض مع مجلة «الجوهرة» فوائد العسل الأسود للحامل وكم ملعقة ينصح بتناولها خلال أشهر الحمل.
اقرأ أيضًا: أهمية شرب الماء لتسهيل الولادة.. تنشيط الدورة الدموية وتقليل توتر الحامل
فوائد العسل الأسود في الأشهر الأولى للحامل
ويحتوي العسل على نسبة كبيرة من السكريات كالفركتوز والجلوكوز والمالتوز.كما أنه لا ينبغي تتجاوز كمية السعرات الحرارية من السكريات البسيطة أثناء فترة الحمل 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة يوميًا.
فهي يجب تتراوح من 1800 إلى 2400 سعرة حرارية، فمن الممكن تناول 5 ملاعق.
فوائد العسل الأسود في الشهر الثامن من الحمل
ويعمل العسل الأسود على رفع المناعة، بالإضافة إلى يحمي الحامل في الشهر الثامن من أمراض البرد والإنفلونزا.خاصة إذا تم تناوله مع الزنجبيل أو شاي الليمون أو بعد تذويبه بالماء الفاتر. وذلك يرجع لأنه يقلل من التهاب الحلق بسبب تأثيره المهدئ نتيجة لخصائصه المضادة للالتهابات.
لذلك فهو ينتشر خلال الأوساط الشعبية أنه يخفف السعال، كذلك يساهم على التعافي من التهاب الحلق.
فوائد العسل الأسود في الشهر التاسع من الحمل
يعمل على تحسين الجهاز المناعي بسبب قيمته الغذائية، وبسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.كما أن خصائصه مضادة للجراثيم فهي تحارب العدوى وتحافظ على صحتك وتجنبكِ أي عوامل مسببة للأمراض حتى خلال الولادة في هذه المرحلة الحساسة.
كم ملعقة ينصح للحامل تناولها من العسل الأسود؟
في حالة كنتِ ترغبين في معرفة طريقة آمنة من أجل تناول العسل خلال الحمل، فيمكنكِ أن تحاولي تحسبي عدد ملاعق الطعام التي تتناولينها يوميًا.فمثلًا يمكن أن تكون من 3 إلى 5 ملاعق كبيرة هنا عدد السعرات الحرارية كون من 180 إلى 200 سعرة حرارية.
ويجب أن تتجنبي إضافته إلى الماء الساخن؛ فهو قد يدمر عددًا من الإنزيمات والمواد المغذية المهمة فيه.
اقرأ أيضًا: طريقة التعامل مع المرأة الحامل عند سقوطها؟.. «استشارية» توضح
