فوائد السكر الدايت للصحة.. أبرزها تقليل دهون الكبد
تتعدد فوائد السكر الدايت، ليس فقط لأنه يساعد على خسارة الوزن، بل يحتوي على عدد من الفوائد الأخرى الهامة.
فوائد السكر الدايت
السكر الدايت، ما هو إلا مواد يتم استخدامها كبديل من المحليات، التي يكون محتواها السكر (السكروز).ويطلق عليه أيضًا المحليات الصناعية، كذلك المحليات غير الغذائية (NNS).
أيضًا، المحليات منخفضة السعرات الحرارية؛ حيث يوفر مذاقًا حلوًا للأغذية دون أي سعرات حرارية.
وخلال السطور التالية، تعرض «الجوهرة»، فوائد السكر الدايت التي يوفرها للفرد عند تناوله، وهي..
-
المساهمة في إنقاص الوزن
كذلك، لا يحتوي على طاقة على الإطلاق، مما يساهم في خسارة الوزن.
بالإضافة إلى أنه يساعد في التقليل من المشاكل الأخرى التي ترتبط بالإفراط في تناول السعرات الحرارية.
-
منع تسوس الأسنان
-
استقرار نسبة السكر في الدم
لذلك، ينصح باستبدال السكر بالسكر الدايت، للمحافظة على استقرار نسبة السكر بالدم.
حيث تعمل بدائل السكر على استقبال الطاقة بشكل أبطأ، ما يسمح لمستويات السكر في الدم بأن تكون أكثر استقرارًا مع الوقت.
-
التقليل من الدهون في الكبد
-
التحكم في السعرات الحرارية
مع العلم، بأن أغلبها محتواه يكون قليل من السعرات الحرارية.
كما أنه من الممكن أن يوفر استهلاك المحليات الصناعية، طريقة للابتعاد عن استعمال السكر المصنع نهائيًا.
أضرار السكر الدايت
انتشر الكثير من الجدل، فيما يتعلق بالأضرار الصحية للسكر الدايت، وما يسببه من آثار جانبية، وهي.- زيادة السمنة؛ حيث كشفت دراسة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في سان أنطونيو، أن استخدام مشروبات الحمية كانت من علامات زيادة الوزن، وأثبتت النتائج أن الذين تناولوا الصودا الدايت أكثر عرضة لزيادة الوزن من الذين تناولوا الصودا المحلاة طبيعيًا.
- بالإضافة إلى أنه يسبب حدوث اختلال توازن في بكتيريا الأمعاء ما يسبب عددًا من الأمراض.
- يسبب الاكتئاب؛ حيث اكتشفت عدد من الدراسات القائمة، معدلات أعلى من الاكتئاب تحدث للأفراد الذين تناولوا أربع مشروبات غازية دايت في اليوم.
- تسبب أغلب المحليات الصناعية، مثل الأسبارتام، أعراض الصداع، والاكتئاب، والنوبات المرضية.
اقرأ أيضًا: رجيم التمر واللبن لخفض الوزن سريعًا.. إيجابياته وسلبياته
