رجيم التمر واللبن لخفض الوزن سريعًا.. إيجابياته وسلبياته
تبحث السيدات عن نظام غذائي سريع في خسارة الوزن؛ إذ يعد رجيم التمر واللبن، من الأنظمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
رجيم التمر واللبن
ويمكن القول، إن دايت التمر واللبن من الحميات الغذائية الشهيرة التي يستخدمها عدد من الأفراد، ولكن عليكِ معرفة تفاصيله كاملة، من فوائد وأضرار.وخلال التقرير التالي، تستعرض «الجوهر»، معلومات عن رجيم التمر مع اللبن.
كيفية اتباع دايت التمر واللبن
يتكون نظام التمر واللبن، من عدد التمرات، التي يتم تقسيمها على الوجبات الغذائية الرئيسة أثناء اليوم.كما أن كل وجبة تكون مصحوبة بكوب من الحليب أو اللبن متوسط الدسم.
وعادة يتم وصف 21 حبة تمر متوسطة الحجم، والتي يتم تقسيمها إلى سبع حبات لكل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يشترط لاتباعه شرب الماء بكميات كبيرة لتجنب حدوث جفاف.
علاوة على ذلك يسمح بتناول الشاي، أو القهوة، أو اليانسون أو البابونج ولكن دون إضافة السكر.
في معظم الحالات، تكون نتيجة اتباع رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع، هو خسارة من 3 - 4 كيلوجرام من الوزن.
مميزات رجيم التمر واللبن
قد تدفعك مميزات وفوائد حمية التمر مع البن، على اعتمادها، إليك أبرزها..- يساعد على خسارة الوزن سريعًا.
- سهل ومتوفر.
- لا يحتاج إلى وقت من أجل إعداد الوجبات اليومية.
- يمتاز بقلة سعراته الحرارية.
- يمد الجسم بالدهون، والسكريات، والكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ.
- التمر يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الملينة والمسهلة للأمعاء.
- يمتلك ما يقارب 57% من الكربوهيدرات والسكريات البسيطة الضرورية لإمداد الجسم بالطاقة.
- يحتوي اللبن على 18 مادة غذائية أساسية، ومن ضمنها الماء، النشويات، الدهون، البروتين، بجانب عدد من الفيتامينات، مثل (سي، دي، بي 6، بي12).
- كما يمتلك اللبن مجموعة من الأحماض المفيدة للجسم.
سلبيات رجيم التمر واللبن
كما يمتلك دايت اللبن والتمر فوائد، أيضًا يحتوي على عدد من السلبيات التي يجب الحذر منها، ومن أبرزها..- يمتلك كل من التمر واللبن مركبات فعالة في تعزيز صحة الجسم وكذلك حرق الدهون، إلا أن الاعتماد عليهما فقط لفترات طويلة وذلك بدون أي استشارة للطبيب، يؤدي لنتائج عكسية وأمراض متنوعة.
- من الآثار الجانبية التي قد تحدث حال الاستمرار عليه فترة طويلة، الشعور بالإرهاق، بجانب نقصان في البروتينات وبعض المعادن والأملاح الضرورية للجسم.
فئات ممنوعة من اتباع رجيم التمر واللبن
يجب على عدد من الفئات، الامتناع عن اتباع رجيم التمر واللبن، وذلك لتجنب آثاره السلبية عليهم، وهم- الحوامل.
- المرضعات.
- المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري، وأمراض القلب والشرايين.
- الأطفال.
اقرأ أيضًا: رجيم الرمان للتخلص من البطن.. هذه فوائده لخسارة الوزن
