فوائد الرمان الصحية.. يقلل السموم ويخفض السكر
قد يجهل البعض منا فوائد الرمان الصحية، إضافة لكونه واحداً من أهم الفواكه التي تحتوي على مجموعة هائلة من العناصر الغذائية الصحية.
ومن جانبه،قال أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، إن الرمان يعتبر من أفضل الفواكه الموسمية التي تجمع ما بين الفاكهة الحمضية والفواكه ذات السكريات الطبيعية الصحية.
فوائد الرمان الصحية
وأوضح "الخضيري"، عبر حسابه الشخصي على منصة "إكس"، أن تناول الرمان كاملاً باللب الذي بداخل البذور وليس عصيرًا فقط، يقلل ويخفض من مستوى السكر في الدم، ويساعد على الهضم ويغذي الجسم.وأضاف: الرمان يحتوي على "مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، ويقلل من تضخم البروستات، ويكافح السموم، وهناك دراسات ربطت الرمان بصحة القلب والأوعية الدموية وعلاج القولون".
طريقة تناول الرمان
يمكن تناول الرمان بطرق مختلفة، منها:- تناوله طازجًا: يعتبر تناول الرمان طازجًا هو أفضل طريقة للحصول على العناصر الغذائية الموجودة فيه.
- شرب عصير الرمان: يمكن شرب عصير الرمان الطازج أو شرائه جاهزًا من الأسواق.
- استخدامه في الطهي: يمكن استخدام الرمان في العديد من الأطباق، مثل السلطات والشوربات والحلويات.
نصائح لتناول الرمان
- اختيار الرمان الناضج: يمكن معرفة نضج الرمان من خلال لونه، حيث يكون لون الرمان الناضج أحمر غامقًا.
- حفظ الرمان: يمكن حفظ الرمان في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
- تجنب تناول بذور الرمان: يمكن تناول بذور الرمان، ولكن يجب مضغها جيدًا قبل بلعها، حيث يمكن أن تسبب الاختناق.
