تتعدد فوائد أكل الثوم قبل النوم، على الرغم أنه قد يهرب البعض من تناوله؛ بسبب رائحته النفاذة متجاهلين هذه الفوائد.
ويعتبر الثوم من الأطعمة التي تمتلك خصائص فريدة ناتجة عن ما يحتوي عليه من عناص غذائية ذات قيمة عالية.
كذلك تساعد مضادات الأكسدة على التخلص من الجذور الحرة مما يساهم ذلك في تأخير عملية الشيخوخة كذلك.
ووجدت دراسات أنه يعمل على تثبيط نمو الأورام السرطانية في الرئة؛ لذلك ينصح بالمواظبة على تناوله.
كذلك يحسن مستوى ضغط الدم، فتناوله بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما أنه يساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم، ومستويات الكولسترول في الدم.
على جانب أخر، قد يساعدك في تقليل الشخير، ويحتوي الثوم على تركيزات عالية من المركبات الكبريتية مثل الأليسين التي تساعد على النوم بشكل أسرع.
وقد ذكرت العديد من الدراسات التي أجريت على البشر أن استهلاك مكملات الثوم يمتلك دورًا في خفض ضغط الدم.
اقرأ أيضا.. أفضل 3 مشروبات للتخسيس.. تقضي على دهون البطن والأرداف