فقدان الوزن.. أهم فوائد فاكهة السفرجل
تتعدد فوائد فاكهة السفرجل، إلا أن البعض لا يعلم ما هي هذه الفاكهة، وهي تنتمي لعائلة التفاح والكمثرى، ولا يتم تناولها في صورتها النيئة في الأغلب.
فوائد فاكهة السفرجل
تستخدم فاكهة السفرجل في صنع الحلويات لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات، وفقًا لموقع "Stylecraze"..سعرات حرارية قليلة تحتوي على القليل من السعرات الحرارية، فضلًا عن العناصر الغذائية الأخرى التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.
غني بفيتامين سي تساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم؛ حيث توفر 25% من احتياج الجسم لفيتامين سي.
ويعتبر فيتامين سي المتوفر بالسفرجل مضادًا طبيعيًا للالتهابات؛ إذ يساهم في علاج التهاب المثانة والالتهابات المصاحبة لحساسية الجلد والعينين.
فقدان الوزن
فاكهة السفرجل هي الاختبار الأمثللمتبعي الحميات الغذائية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
وتساهم الألياف في الشعور بالشبع والامتلاء، فضلاً عن كونه من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.
مفيد لصحة المعدة تساهم الألياف المتوفرة بالسفرجل في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، والإسهال، والغازات، والانتفاخ، لأنها تعمل على تحسين حركة الأمعاء.
تعالج قرحة المعدة؛ لاحتوائها على الفينولات التي تساعد على التعافي من ذلك المرض.
تعالج القئء الصباحي والتهابات القولون العصبي والأمعاء والبواسير، عند تناولها مع القليل من العسل الأبيض.
تقي من هذه الأمراض
يحتوي السفرجل على العديد من مضادات الأكسدة، مثل مركبات الفينول، التي تكافح الشوارد الحرة بالجسم.
وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما تساعد على تأخير ظهور عمليات الشيخوخة مع التقدم في العمر.
مكافحة الفيروسات أظهرت العديد من الأبحاث أن السفرجل من الفواكه الغنية بالخصائص المضادة للفيروسات، مثل الفينولات.
ضبط ضغط الدم تحتوي فاكهة السفرجل على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد العناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب.
كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بالجسم.
علاج فقر الدم ينصح الأطباء الأمهات بتقديم السفرجل لأطفالهم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، الذي يساهم في إنتاج المزيد من كرات الدم الحمراء؛ ما يقلل من خطر الإصابة بمرض الأنيميا.
