تمتلئ مائدة الإفطار في شهر رمضان الكريم، بالعديد من أصناف الطعام، لتصاحبها عادات سيئة من الإفراط في تناول الحلوى والمقالي و بعض المقبلات الدسمة، التي تسبب زيادة الوزن والعديد من الآثار السلبية خاصة على كبار السن ومرضى السكري.
فيديو| نصائح لمرضى السكري في رمضان 2020
وأكد أن الإفراط في تناول الأطعمة في رمضان له أثر عكسي في صحة مريض السكري.
ونصح باتباع نظام غذائي صحي، ويكون متوازن يتملك كمية سعرات حرارية كافية، على أن يتم توزيعها بشكل منتظم.
وشدد على أهمية وجبة السحور لمرضى السكري، بالإضافة لتناول الفواكه والخضراوات وشرب كمية وفيرة من المياه.
ونهى مرضى السكري عن تناول العصائر الغنية بالسكريات، موجهًا بالتقليل من تناول التمر و الوجبات الدهنية، والحلويات الرمضانية المليئة بالسكريات.
التمارين عالية الكثافة.. رياضة تحمي ذاكرة كبار السن من الخرف