شريحة واحدة فقط.. مخبوزات لا تسبب زيادة الوزن
توجد عدة مخبوزات لا تسبب زيادة الوزن بل أنها تساهم في كسب الفرد عند تناولها العديد من الفوائد الصحية، دون الإفراط في تناول أكثر من شريحة واحدة فقط.
مخبوزات لا تسبب زيادة الوزن
هناك بعض المخبوزات الصحية، التي ينصح بتناولها فهي تساهم في الحفاظ على وزنك، ولكن دون الإكثار منها حتى لا تؤدي للعكس.وإليك بعض من هذه المخبوزات:
مخبوزات العجوة
من الممكن تناول شريحة واحدة من مخبوزات العجوة، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم.
فهي تمنحه 90 سعرًا حراريًا، 11 جرامًا من الكربوهيدرات، 4 جرام دهون، 1 جرام بروتين.
الخبز البني أفضل كثيرًا من الخبز الأبيض، لأنه مصنوع من دقيق القمح الكامل فهو يحتوي على الألياف التي تساهم الشعور بالشبع.
فتناول شريحة واحدة من الخبز البني يجعل الفرد يحصل على 77 سعرًا حراريًا، 0.9 جرام من الدهون، إلى جانب 3 جرامات من البروتين، 51 ملليجرام من البوتاسيوم.
بسكويت اليانسون
يعد بسكويت اليانسون من المخبوزات الصحية المفيدة، التي لا تساهم في زيادة الوزن عند تناولها، كما أنه يحمي من الإصابة بقرحة المعدة.
يحتوي 3 قطع صغيرة من هذا البسكويت على 130 سعرًا حراريًا، 27 جرامًا من الكربوهيدرات، 1 جرام دهون، 2 جرام بروتين.
