سلطة كينوا بالريحان.. وصفات لذيذة للدايت
طريقة عمل سلطة كينوا بالريحان، من وصفات سلطات الدايت اللذيذة، التي يمكنكِ تحضيرها في مطبخك، لتقديمها على مائدة الغداء.
سلطة كينوا بالريحان
ويمكن تحضير وصفة سلطة كينوا مع الريحان باعتبارها وصفة جديدة من وصفات السلطات الصحية والشهية، لأنها عبارة عن تشكيلة من الخضار الرائعة.هذه الوصفة من وصفات السلطات التي تجعلكِ تتمتعي بوجبتك المثالية للرجيم، وسهلة التحضير في المنزل، فقط اتبعي الطريقة التالية.
قديهمك: سلطة كينوا بالسبانخ للدايت للشعور بالشبع لفترة طويلة
المقادير
- كينوا/ كوب
- طماطم/ كوب (مقطعة)
- البصل/ كوب (مقطع)
- الفاصوليا الحمراء/ كوب (معلبة ومغسولة ومصفاة)
- الذرة الحلوة/ كوب
- زيت الزيتون/ 3 ملاعق كبيرة
- ريحان/ ملعقة كبيرة ونصف
- عصير الليمون/ 2 ملعقة كبيرة
- ملح/ رشة
خطوات التحضير
- أحضري قدر وضعي فيه الماء حتى يغلي.- ثم قومي بسلق الكينوا حتى تنضج، بعدها صفيها من الماء جيدًا.
- الآن، ضعي الكينوا في طبق التقديم.
- بعدها وزعي الذرة الحلوة فوق الكينوا، مع كل من «الطماطم، والفاصوليا الحمراء، والريحان، والبصل».
- ثم قلبي المكونات مع بعضها البعض حتى تتداخل.
- في وعاء جانبي صغير الحجم، اخلطي كلٍ من الملح مع عصير الليمون وزيت الزيتون بشكل جيد.
- أخيرًا، اسكبي الصوص فوق السلطة، وقدميها على مائدة الغداء بالهناء والشفاء.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل سلطة الدجاج المشوي لمتبعي الدايت
