«سعود الطبية» تنصح باتباع نظام غذائي صحي للطلبة
أكدت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية اتباع نظام غذائي سليم ومفيد للطلاب، بالتزامن مع قرب انطلاق العام الدراسي الجديد.
وأوضحت، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، أن الغذاء له دور كبير وهام في النمو البدني والتركيز الذهني لكل الفئات العمرية، غير أهميته في زيادة مستوى التركيز والعمل على الوقاية من الأمراض.
وسلطت الضوء على عدد من الطرق التي يجب اتباعها لنظام غذائي صحي للطالب، تتضمن التالي..
- تزويده بوجبة فطور صحية تحتوي على اللبنة أو الجبن والفول السوداني مع مراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة.
- تزويده بقطع صغيرة من الفواكه والخضراوات، ومن الأفضل إضافة عصير الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها.
- من الضروري أن يتم تزويده بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب، كبديل عن رقائق البطاطس.
- التركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية.
- الحرص على تناول الأكل ببطء كونه مفيدًا جدًا للهضم؛ حيث يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من الذين يتناولون وجباتهم بسرعة أكبر.
اقرأ أيضًا: «مركز تعزيز الصحة النفسية»: نصائح هامة للوالدين مع اقتراب عودة المدارس
