حرق الدهون بالشاي الأخضر.. الكمية والتوقيت المناسب
يعلم الكثير منا كيفية حرق الدهون بالشاي الأخضر، فتسعى الكثير من السيدات إلى المواظبة على تناوله، ولكن قد لا تجدين النتيجة التي تطلبيها؛ نظرًا لعدم تناول الكمية المناسبة.
حرق الدهون بالشاي الأخضر
وفي هذا الصدد، قالت الدراسات إن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين والكاتيكين التي تزيد من معدل الأيض وحرق الدهون.ويساعد على حرق 75-100 سعرة حرارية إضافية يوميًا وفقَا لموقع "Healthline".
ومن أهم فوائده الأخرى بجانب حرق الدهون:
- دعم الجهاز المناعي.
- تحسين وظائف المخ.
- تحسين صحة الأسنان.
- انخفاض خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش.
وتعد خاصية حرق الدهون وفقدان الوزن من أهم الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر للجسم، وذلك بسبب أنه:
الكمية المناسبة لتناوله يمكن تناول من كوب إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وتختلف الكمية باختلاف الوضع الصحي للأشخاص، ولكن يجب استشارة طبيب التغذية أولاً قبل تناوله.
التوقيت المناسب لفت موقع "Nd tv" الهندي، إلى أن الشاي الأخضر من المشروبات التي يمكن تناولها على الريق؛ لتعزيز القدرة على فقدان الوزن وحرق الدهون في الجسم.
اقرأ أيضًا.. مشروبات لحرق الدهون على الريق.. منها عصير الأناناس
