بدائل منخفضة السعرات الحرارية على مائدة رمضان.. دليلك مع «الغذاء والدواء»

قدمت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عدة بدائل منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن تناولها على مائدة شهر رمضان المبارك.

ووجهت الغذاء والدواء، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة "تويتر"، بأهمية الحرص على تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية؛ لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان الكريم.

وأشارت إلى أن علبة الزبادي تحتوي على 150 سعرة حرارية لكل 100 جم؛ حيث تعد الأقل في السعرات الحرارية.

وتابعت: كما أن كل 100 جم من الطحينة تحتوي على 608 سعرات حرارية.

وأوصت بأهمية تناول شوربة الشوفان؛ حيث إن كل كوب منها يحتوي على 150 سعرة حرارية فقط.

كما لفتت الغذاء والدواء إلى أن قطعة سمبوسة لحم/ دجاج التي تكون مجهزة بالفرن تحتوي على 100 سعرة حرارية، فيما تصل السعرات في المقلية إلى 150 سعرة حرارية.

وحثت الهيئة الجميع على تناول الأكل المطهي بالفرن، والابتعاد عن المقليات في الزيت للمحافظة على الصحة.

اقرأ أيضًا: خسارة الوزن قبل رمضان وبدء الصيام.. إليكِ هذه النصائح المهمة