بالخطوات.. وجبات فطور صحية ومشبعة لخسارة الوزن
نبحث يوميًا عن وجبات فطور صحية جديدة ومختلفة؛ للتجديد من أكلات الدايت وخسارة الوزن، دون ملل من الأكل المعتاد في فترة اتباع حميات غذائية.
وجبات فطور صحية
فمن منا لا ترغب في الحصول جسم رشيق وصحي، دون حرمان من الأكلات اللذيذة والشهية! وهو ما يمكنك تحقيقه من خلال تناول وجبات شهية ذات سعرات حرارية منخفضة.وإذا كنتِ تتبعين حمية غذائية وتحتارين في اختيار وجبة فطور جديدة وغير روتينية، جمعنا لكِ عدة أكلات صحية وشهية في الوقت ذاته، ولا تتعدى الـ300 سعر حراري.
وصفة التوست بالجبنة والريحان
يمكنك تحضير وجبة شهية من التوست والجبن القريش والريحان، من خلال فرد الجبن القريش على التوست المحمص وتزيينه بقطع الطماطم والريحان.
وصفة التوست والبيض بالجبنة
تتكون هذه الوصفة من «2 توست أسمر، خيار، طماطم، بيض بالجبنة، وعصير برتقال»، وتحتوي على 250 سعرًا حراريًا فقط.
وصفة الشوفان والموز
ضعي 3 ملاعق من الزبادي مع ملعقتين من الشوفان، وموزة مقطعة وملعقة عسل طبيعي، اخلطي المكونات جيدًا وتناوليها في الصباح لتشعري بالشبع لأطول فترة ممكنة، مع كوب من الشاي.
