السونا بعد ممارسة النشاط البدني.. هل تسبب أضرار؟
لا تعلم العديد من السيدات مدى أضرار السونا بعد ممارسة النشاط البدني وأنها قد تسبب عدة أضرار صحية.
وفي هذا الصدد، وجه الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، تحذيرًا من ممارسة السونا أو الماء الحار بعد ممارسة النشاط البدني.
وأوضح، أنه من الممكن قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم وقد يؤدي الى الإغماء.
وتابع، خلال مداخلة هاتفية مع قناة «السعودية»، أنه بعد ممارسة النشاط البدني فمن الممكن تكون كافة شرايين الجسم متسعة لأقصى درجة. وذلك بعد التوقف لا بد من إمهالها حتى ترجع إلى طبيعتها.
كما لفت الدكتور إلى أنه بعد ممارسة النشاط البدني بحوالي من (30 – 60 دقيقة) فيكون ضغط الدم في أقل مستوياته، خاصة لأصحاب ضغط الدم المنخفض لذلك يجب الحذر.
وكشف، الدكتور محمد الأحمدي؛ أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، أيضًا، أنه يجب الفرد يعلم مؤشرات الحياة الصحية الضرورية. وذلك لكي يعيش حياة خالية من المشاكل المتعلقة بالصحة أو الأمراض الخطيرة.
وقال إن 80% من التأثير في الحياة الصحية يكون منحصر في أسلوب الحياة، بالإضافة إلى العادات التي نتبناها.
وحدد، خلال مداخلة هاتفية له مع إحدى القنوات الفضائية، عدة مؤشرات الحياة الصحية وهي كالتالي:
- ممارسة النشاط البدني.
- التغذية السليمة.
- عدم التدخين.
- النوم المبكر ضمن المؤشرات الصحية لحياة الإنسان.
ووجه الأحمدي، نصيحة بضرورة تغيير نمط الحياة، من خلال التغذية الصحية والنوم ليلًا. بالإضافة إلى الحرص على الحركة في جميع الأوقات.
اقرأ أيضًا: طريقة الحصول على جسم مشدود ورياضي للسيدات
