التذكير بشرب الماء في الصيف.. 3 طرق من «الصحة»
أكدت وزارة الصحة السعودية، أهمية التذكير بشرب الماء في الصيف، وذلك للحماية من الجفاف نتيجة للحرارة الشديدة والطقس الحار وفرط التعرق.
وأوضحت الصحة، أسهل 3 طرق للتذكير بشرب الماء وذلك أثناء فصل الصيف شديد الحرارة.
وكشفت عبر إنفوجراف، نشرته عبر تغريدة على موقع «تويتر» عبر منصة عش بصحة، أنه لابد اتباع الخطوات التالية:
- يجب توفير علب الماء قريب منك.
- كما يجد تحدد هدف يومي لكمية الماء.
- لا بد من ضبط منبه يذكرك كل ساعة أو يمكن تحميل تطبيق التذكير لشرب الماء.
ومن جهة أخرى، كانت وزارة الصحة، قد وجهت تحذير من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بالجفاف، مؤكده أن هذا يرجع إلى قلة شرب الماء.
ودعت الصحة عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، إلى العمل على الوقاية من خطورة هذا الأمر.
وأوضحت الوزارة، أن الجفاف ما هو إلا فقدان الجسم للماء وذلك أكثر مما يتناول؛ والذي يتضمن أعراضه الشعور بالعطش والشعور بالتعب والبول الأصفر الداكن.
وتابعت الصحة، أن ذلك يكون مع جفاف الفم والشفتين والعينين، بالإضافة إلى التبول قليلاً.
ولفتت الوزارة إلى أن أسباب الجفاف تشمل التالي:
– الحمى والإسهال والقيء.
– فرط التعرّق.
– التبول الزائد.
كما شددت الصحة على أهمية شرب الماء وذلك في حالة الشعور بالأعراض. هذا بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء.
اقرأ أيضًا: مخاطر شرب الماء بعد أكل الحلوى.. احذر ارتفاع السكر
