هناك عدد من الأفراد تصاب بحالة يطلق عليها اضطراب ما بعد الحج؛ حيث يصاب الحاج بعدة متاعب.
وعن المدة المتوقعة لهذه الأعراض فهي ليست طويلة، ومع تناول المسكنات والراحة؛ تزول جميع الأعراض.
وتحدث نتيجة عدم اكتساب اللياقة البدنية اللازمة قبل رحلة الحج مع التعرض لحرارة الشمس المرتفعة.
يوجد مجموعة من الطرق يمكن استخدامها من أجل الحماية من الاضطراب مابعد الحج والتقليل منها:
- استخدام المنديل الورقي من أجل تغطية الفم والأنف وذلك عند السعال والعطاس، ثم إلقائه في سلة المهملات.
- المواظبة على غسيل الأيدي بالماء والمطهر بشكل متكرر، لمدة من 20 ثانية حتى 40 ثانية، من أجل تجنب الفيروسات.
- المواظبة على شرب السوائل والماء بشكل خاص بعد أداء فريضة الحج، وهذا للحفاظ على نسبة السوائل في الجسم.
- أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وصحي خلال فترة الحج.
- أهمية تجنب السهر والإجهاد البدني، والنوم لفترة كافية تصل لـ 9 ساعات وأكثر، لكي يحصل الجسم على الراحة اللازمة.
- استشارة الطبيب في حالة حدوث أي من الأعراض السابقة خاصة أصحاب الأمراض المزمنة.
اقرأ أيضًا: «مكتب الزمازمة الموحَّد».. ترسيخ مهنة السقاية لخدمة ضيوف الرحمن