احترسي.. نقص هذا الفيتامين يزيد الاكتئاب والقلق
أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي إن الإصابة بحالات الاكتئاب والقلق، قد تكون ناتجة عن نقص فيتامينات في بعض الحالات.
وأوضح د. محمد الأحمدي إن نقص فيتامين «د» ليؤدي إلى ارتفاع نسب الإصابة بحالات الاكتئاب والقلق.
الاكتئاب والقلق
وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية»، أن نسبة الخرف تنخفض بنسبة 54% لمن لديهم نسبة عالية من نقص فيتامين «د».https://twitter.com/saudiatv/status/1733099922327552044?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1733099922327552044%7Ctwgr%5E741c824e5ac127b0d43ee397bb7cd3d36fc53502%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fajel.sa%2Fmisc%2Fkjjnt4tfwu
وأشار الأحمدي إلى ضرورة إجراء فحص لفيتامين «د» في الدم، لكي يتمكن الطبيب من تحديد الجرعة المناسبة أسبوعيا حال عدم القدرة على التعرض للشمس.
أعراض نقص فيتامين د
- آلام العظام والعضلات: يمكن أن يسبب نقص فيتامين د آلامًا في العظام والعضلات، خاصةً في أسفل الظهر والوركين والساقين.
- هشاشة العظام: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تضعف فيها العظام وتصبح أكثر عرضة للكسر.
- ضعف العضلات: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف العضلات، مما قد يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية.
- التعب: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
- مشاكل التئام الجروح: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى إبطاء عملية التئام الجروح.
- مشاكل في الجهاز المناعي: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى إضعاف جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
- مشاكل نفسية: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الاكتئاب والقلق.
