اتغذى صح في رمضان 2019

تعتبر التغذية من أهم الأشياء التي يجب الالتزام بها صحيًا في رمضان 2019، حتى لا تؤذي معدتك بسبب عدم تناول طعام صحي أو الإفراط فيه، لذلك يجب معرفة بعض من قواعد التغذية الصحيحة.

أوضح الدكتور أحمد سعيد، استشاري تغذية، عبر صفحته الخاصة موقع التواصل الاجتماعي على "فيسبوك"، أنه توجد عدة قواعد ونصائح للتغذية السليمة في شهر رمضان 2019

النصائح لأجل تغذية سليمة وصحية في رمضان

- المواظبة على تناول وجبة السحور وأنها تكون غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه

- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام وقت الإفطار حتى لا تؤذي معدتك.

- مضغ الطعام بشكل جيد حتى لا تؤثر سلبيًا في معدتك.

- تجنب المشروبات الغازية والعصائر الصناعية.

- الحد من تناول الحلويات والسكريات.