أهم فوائد الصيام للأطفال.. الحماية من السرطان وتقليل التوتر الأبرز

تتعدد فوائد الصيام للأطفال في شهر رمضان المبارك؛ فهو يضمن العديد من الفوائد الصحية، والحماية من الأمراض.

فوائد الصيام للأطفال

ويجب على الأطفال عدم الصيام قبل عمر الـ11 أو 12 عامًا تقريبًا، بينما الأطفال بين عمري ست وسبع سنوات؛ على الأهل تعليمهم الصيام بشكل تدريجي.

وذلك يكون مع الحرص على تعليمهم الصلاة وتلاوة القرآن، بالإضافة إلى نية الصوم.

بينما وقت الإفطار فعليهم الانضمام إلى مائدة الإفطار مع الكبار؛ وذلك من أجل أن يعتادوا عقليًا وجسديًا على ذلك مع تعلمهم الصبر والتسامح وتقوية إرادتهم.

وسنتعرف معًا خلال التقرير التالي عبر «الجوهرة» على أهم فوائد الصيام للأطفال الصحية.

اقرأ أيضًا: كيف تغرس حب رمضان لدى الأطفال؟.. «شؤون الأسرة» توضح

• تحسين الجهاز الهضمي

يساهم الصيام في العمل على تحسين الهضم، وذلك لأن رمضان أو الصيام يكون له تأثير إيجابي في نمط الحياة والجهاز الهضمي.

كما أنه يعمل على التخلص من السموم في الجسم بشكل طبيعي.

علاوة على ذلك، فهو يساعد على خفض مستويات الحموضة في معدة الطفل؛ الأمر الذي يساهم في الهضم.

• يقلل الصيام من التوتر

يقوم الأطفال بالصيام من عمر 12 إلى 14 ساعة يوميًا وذلك أثناء شهر رمضان.

كما أنهم يستيقظون مبكرًا للصلاة، ويأكلون قبل شروق الشمس، وينامون لاحقًا.

وذلك يكون نتيجة لتغير عادات الأكل ونمط ومدة النوم بشكل إيجابي بواسطة تقليل مستويات الاكتئاب والقلق والتوتر للطفل.

 

• الحماية من السرطان

جاءت عدد من الأبحاث في السنوات القليلة الماضية التي تثبت أن صيام رمضان من الممكن أن يقلل من عوامل الخطر الصحية الشديدة، تلك التي من الممكن أن تسبب الإصابة بعدد من الأمراض مثل السرطان.

وأيضًا وفقًا للأبحاث، فمن الممكن أن يعزز الصيام من انخفاض الجلوكوز في الدم؛ ولكن يكون ذلك من خلال تناول نظام غذائي متوازن وزيادة إنتاج الخلايا القاتلة للورم.

• يعزز ضبط النفس

يحتاج الصيام في شهر رمضان إلى الثبات الذهني، بالإضافة إلى الشعور بالسعادة والتركيز وضبط النفس.

وكذلك الأطفال الذين يصومون فهم يتمتعون بمستويات أعلى من اليقظة والانتباه.

لهذا السبب يساعد الصيام الجسم على القيام  بتنظيم مستويات الجلوكوز، بجانب الحد من الخمول، كذلك يزيد من اليقظة.

ويساعد الصيام بوصفه محفزًا قويًا للشعور بالرضا في الدماغ؛ الأمر الذي يحسن من المزاج، وهذا بسبب تقليل تناول السعرات الحرارية والسكر والملح.

• تعزيز الجهاز المناعي

جهاز المناعة يتكون إلى حد كبير من خلايا الدم البيضاء، ويشجع الصيام الجسم على القيام بإعادة تدوير أي خلايا دم بيضاء قديمة، وذلك يؤدي إلى نظام مناعي أكثر صحة وقوة.

إذ يقوم الجسم بتجديد الخلايا الجذعية التي تتكون من خلايا الدم الحمراء والبيضاء مع الصفائح الدموية، وذلك عندما يتناول الطفل الطعام مرة أخرى.

ونلاحظ أن الأطفال تتناول التمر والفواكه للإفطار؛ وذلك الأمر الذي يزيد من مخزون الجسم من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

كما يوجد فيتامين «أ» وفيتامين «هـ» في كافة الفواكه، الأمر الذي يساعد على تعزيز مناعة الطفل بشكل جيد.

اقرأ أيضًا: نصائح «تعليم القصيم» للطلبة في رمضان.. هذا وقت المناهج الصعبة