أهمية الكالسيوم للجسم.. هذه أعراض النقص وأبرز مصادره الطبيعية

23 أكتوبر 2023 | 05:00 مساءً

شددت وزارة الصحة السعودية، على أهمية الكالسيوم للجسم، مؤكدة أنه أحد الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، والذي يساعد على حماية صحة العظام وتكوينها، وحماية الأسنان من التآكل وغيرها من الفوائد.

وقال حساب "صحة حفر الباطن" عبر منصة التواصل الاجتماعي إكس X: "الكالسيوم أحد الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ويقدر الاحتياج اليوم التقريبي لجسم الانسان 1000 ملجم عند الرجال و مابين 1000 الى 1200 ملجم عند النساء".

أهمية الكالسيوم للجسم

يعد الكالسيوم من المعادن المهمة جدًا للأطفال والكبار، كما تتمثل أبرز فوائده في التالي:

– يعمل على بناء العظام.

– المحافظة على صحة الأسنان.

– يساهم في تنظيم تقلصات العضلات وضربات القلب.

– أيضًا يساهم في العمل على تحسين الدورة الدموية.

أبرز أعراض نقص الكالسيوم

كما أوضحت مديرية الصحة في حفر الباطن، أن من أبرز أعراض نقس الكالسيوم، كل من:

1- خدر الأصابع.

2- تأخر نمو العظام.

3- تكلس الأوعية الدموية.

4- التشنجات في العضلات.

الكالسيوم أحد الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان ويقدر الاحتياج اليوم التقريبي لجسم الانسان 1000 ملجم عند الرجال و مابين 1000 الى 1200 ملجم عند النساء .. تعرّف على أعراض المقص وماهي المصادر الطبيعية للكالسيوم 🥛#صحة_حفرالباطن pic.twitter.com/JdeVOwCXIA
— صحة حفر الباطن (@hfrmoh) October 23, 2023

أضرار زيادة الكالسيوم في الجسم

كما لفتت "الصحة" إلى أنه بالرغم من أهمية الكالسيوم وفوائده المتعددة للصحة العامة للجسم، إلا أن زيادة نسبته في الجسم تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، أبرزها:

1- آلام في المعدة.

2- الإمساك.

3- القصور الكلوي.

4- تشوه الهيكل العظمي.

5- حصوات الكلى.