أعراض نقص فيتامين «D».. الاكتئاب وتقلب المزاج

يعتبر فيتامين D من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان؛ فهو يعمل على دعم الجهاز المناعي.

أعراض نقص فيتامين D

وتوجد عدة فوائد لفيتامين D لجسم الإنسان؛ ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

وبالنسبة لأهمية فيتامين D هي:

-يحافظ على صحة الأسنان والعظام.
-يدعم الجهاز المناعي، الجهاز العصبي؛ الدماغ.
-يساهم في عملية هضم الكالسيوم بالأمعاء.
-يعمل على دعم أداء الرئتين وصحة القلب.
-تنظيم مستوى السكر في الدم والمساعدة في إدارة مرض السكري.

وفيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين D:

-وجود عدة مشكلات في الأسنان والجلد والشعر.

-وجود آلام في المفاصل والظهر.

-الشعور بآلام العضلات.

-تشعر بالاكتئاب وتقلب المزاج.

-تشعر بالتعب والإرهاق العام بالجسم.

اقرأ أيضًا: لصحة العظام.. طرق الحصول على فيتامين “د”