يعتبر فيتامين D من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان؛ فهو يعمل على دعم الجهاز المناعي.
وبالنسبة لأهمية فيتامين D هي:
-يحافظ على صحة الأسنان والعظام. -يدعم الجهاز المناعي، الجهاز العصبي؛ الدماغ. -يساهم في عملية هضم الكالسيوم بالأمعاء. -يعمل على دعم أداء الرئتين وصحة القلب. -تنظيم مستوى السكر في الدم والمساعدة في إدارة مرض السكري.
وفيما يلي أهم أعراض نقص فيتامين D:
-وجود عدة مشكلات في الأسنان والجلد والشعر.
-وجود آلام في المفاصل والظهر.
-الشعور بآلام العضلات.
-تشعر بالاكتئاب وتقلب المزاج.
-تشعر بالتعب والإرهاق العام بالجسم.
اقرأ أيضًا: لصحة العظام.. طرق الحصول على فيتامين “د”