أطعمة لمحاربة حب الشباب.. منها الخضروات الداكنة

هناك أطعمة لمحاربة حب الشباب والتي تساعد على العناية بالبشرة وحمايتها معظم الوقت من الأشياء التي تظهر في الوجه وتعكره.

 

أطعمة لمحاربة حب الشباب

تعد الأنظمة الغذائية من الأشياء التي لها علاقة بظهور حب الشباب بشكل كبير؛ وهي التي تعمل على تكاثره في الوجه وتجعله غير صافي.

ويوجد بعض من الأطعمة التي تساعد على التخلص من حب الشباب لاحتوائها على عدد من الفيتامينات والمعادن المختلفة؛  وهي:

الخضروات الداكنة:

تعد الخضروات الداكنة من العناصر التي تحتوي على عنصر البيتا كاروتين وهو مهم لبشرة نضرة.

عنصر البيتا كاروتين يتواجد في في الخضراوات الداكنة أو البرتقالية مثل السبانخ والجزر والبرتقال والمشمش والمانجو.

اللحوم والدواجن:

عدد من خبراء التغذية ينصحون بأنه يجب اتباع نظام غذائي غني بعنصر الزنك لبشرة صافية.

ويتم ذلك من خلال تناول اللحوم الخالية من الدهون والدواجن الخالية من الجلد والمحار والمكسرات.

منتجات الألبان:

يعتبر  الزبادي والحليب مصدران مهمان للزنك ؛  فهما منزوع منها الدسم وإن كان بنسبة أقل.

فقد يسبب نقص هذا العنصر في الجسم ظهور حب الشباب.

اقرأ أيضًا: 5 نصائح لتجنب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة