هناك أطعمة صحية قدميها لطفلك في وجبة الإفطار، خاصة مع بداية الدراسة؛ حيث يحتاج جسمه إلى طاقة ونشاط.
أطعمة صحية
على كل أم أن تهتم جيدًا بتحضير وجبة الإفطار لطفلها؛ بجانب الحليب الذي لا بد أن يدخل ضمن وجبة الإفطار؛ وهناك أطعمة صحية أخرى تقدم بجانبه وهي:
البيض:
تناول البيض على وجبة الإفطار يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي؛ وهذا يساهم في حرق السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها على مدار اليوم.
العسل الأبيض:
العسل الأبيض من الأطعمة المفيدة وتعمل على مد الجسم بالطاقة، خاصة في الصباح.
فهو يساهم في تحسين الوظائف العقلية؛ كما أنه يزيد من مستويات هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
البطيخ:
يساهم تناول البطيخ في الصباح على معدة فارغة في تقليل الإصابة بالجفاف؛ وذلك لأنه يحتوي على كمية وفيرة من المياه، والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
وهو من الفواكه الغنية بمادة الليكوبين، أحد مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، وتحمي من السرطان.
اقرأ أيضًا: تزامنًا مع بدء الدراسة.. كيف تنظمين نوم طفلك؟