أطعمة تقضي على دهون البطن.. منها البيض والمكسرات

هناك عدة أطعمة تخلصك من دهون البطن التي تسبب أزمة لكثير من الأشخاص الذين يقومون بعمل رجيم وما زالوا يعانون من مشكلة الدهون.

أطعمة تخلصك من دهون البطن

هناك عدد من الأطعمة يساعدك تناولها على التخلص من دهون البطن المزعجة، وهي:

البيض:

يعد البيض من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات المفيدة لبناء العضلات.

وعندما تقوم بتناول البيض فإن الجسم بحرق الدهون؛ لأنه يكون في حاجة طاقة لبناء كتلة من العضلات.

الشوفان:

يحتوي الشوفان على ألياف غذائية مهمة؛ وهي التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

 زيت الزيتون:

الاستهلاك المعتدل لزيت الزيتون يجعلك تشعر بشكل سريع بالشبع، وبالتالي الأكل بكميات أقل.

 الأفوكادو:

يعمل الأفوكادو على التخلص من دهون البطن، حيث أثبت باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو بانتظام يتمتعون بمحيط خصر وكتلة جسم أقل.

المكسرات:

حسب المجلة الصادرة عن جمعية القلب الأمريكية؛ تناول المكسرات يساعد على التخلص من دهون البطن ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا: عصائر صحية تناولها بعد الجيم لـ إنقاص الوزن