أضرار النوم أقل من 6 ساعات يوميًا.. «استشاري» يوضح

قد لا يعلم الكثيرين مدى أضرار النوم أقل من 6 ساعات يوميًا على الصحة، وتأثيراته السلبية في الإنسان.

في هذا الصدد، نبّه الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، إلى مخاطر النوم أقل من 6 ساعات يوميًا.

وأوضح عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، أن المخاطر الصحية لعدم أخذ قسط كافٍ من النوم، تشمل التالي..

• زيادة السمنة.
• بالإضافة إلى رفع الضغط.
• كذلك تؤدي إلى رفع الدهون الثلاثية
• زيادة احتمالية الإصابة بالسكري.
• بالإضافة إلى مضاعفات تؤدي لحدوث جلطات القلب والدماغ.

في حين، أكد  أن النفسية لها دور هام في الإصابة بالسكر والضغط والكولسترول بالإضافة إلى أمراض القلب.

ونصح بالاهتمام بالحالة الصحية والنفسية لمرضى القلب وكبار السن، مع الحصول على معدل نوم طبيعي.

 

اقرأ أيضًا: الصحة الخليجي: النوم الطبيعي لدى كبار السن من 7-8 ساعات يوميًا