الصحة الخليجي: النوم الطبيعي لدى كبار السن من 7-8 ساعات يوميًا
بين مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي، معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن؛ حيث يعتقد الكثير أنه عند التقدم في العمر يقل معدل النوم.
ولكن الحقيقة بحسب المختصين في نفس المجال، فإن كبار السن يحتاجون للنوم بنفس معدل ما يحتاجه البالغين من الوقت. أي بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يوميًا.
ونوه المجلس إلى أن قلة النوم تعتبر عامل أساسي يساهم في الإصابة بعدة أمراض لاسمح الله منها:
"أمراض القلب، إرتفاع ضغط الدم والسكري، وتأثير معدلات التركيز والمزاج".
وفي المقابل، فإن النوم المعتدل بساعات كافية، يساهم في الحفاظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن. ويساعد أيضًا في الحفاظ على الوزن وصحة القلب والأوعية الدموية، ويعزز النشاط العقلي.
اقرأ أيضًا: 4 استراتيجيات للتغلب على تحديات السمع لدى كبار السن
