أضرار الرجيم الثلاثي.. أبرزها تساقط الشعر

تتعدد أضرار نظام الريجيم الثلاثي؛ خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يقومون بعمل هذا النوع من الحمية الغذائية.

أضرار الريجيم الثلاثي

ونجد أن الريجيم الثلاثي هو قائم على تناول صنف واحد من الطعام لمدة 3 أيام، وذلك من غير تنوع في الأطعمة، وهذا ما يؤدي إلى حدوث أضرار لمن يتبعون هذا النظام من الرجيم؛ وخلال السطور التالية سنتناول أهم الأضرار:

-الشعور بالصداع بشكل مستمر.

-الإحساس بالتعب والإرهاق بشكل دائم.

-يتسبب في إصابة البشرة بالجفاف نتيجة عدم شرب الماء والسوائل بكثرة.

-الشعور بالغثيان؛ وأيضًا الدوار والدوخة.

-تكوين حصوات على المرارة والكلى، وتحديدًا عند الأشخاص الذين يفقدون أوزانًا كبيرة في وقت قصير.

-عدم انتظام في الدورة الشهرية.

-تساقط الشعر بشكل كثيف.

-يحدث انخفاض ضغط الدم.

-ارتفاع نسبة السكر في الجسم؛ نتيجة تناول الفواكه على مدار 3 أيام متواصلة.

-حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي؛ بسبب تناول الخضراوات لمدة 3 أيام متواصلة.

اقرأ أيضًا: لا تتناول هذه الأطعمة عند اتباع نظام الكيتو دايت