أشياء خاطئة توهمك بـ فقدان الوزن.. منها شرب الماء كثيرًا

يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى عدم فقدان الوزن بشكل صحيح، ومنها ارتكاب بعض الأخطاء عند اتباع نظام محدد للرجيم غير ملائم.

فقدان الوزن

هناك بعض الأشخاص الذين يرتكبون بعض العادات الخاطئة لخسارة الوزن، ولكنهم لا يعلمون أنها تُحدث العكس.

وإليكِ بعض هذه العادات:

شرب الماء كثيرًا:

الماء من الأشياء التي تخلص الجسم من السموم، ولكن الإكثار من شربه لا يسهم في حرق السعرات الحرارية.

ولكن تناوله قبل الطعام يبعث شعورًا بالامتلاء وعدم الرغبة في الأكل.

تناول المكملات الغذائية:

بعض الخبراء يعتقدون أن تأثير هذه المكملات محدود للغاية، ولا يساهم في زيادة الوزن.

غير أن تناولها بدون ممارسة التمرينات الرياضية سينعكس سلبًا على الجسم ويؤدي لزيادة الوزن.

ممارسة التمارين الرياضية:

يعتقد البعض أن ممارسة التمرينات الرياضية مع معدة خاوية يسرع عملية الحرق.

ولكن الحقيقة أن القيام بذلك يجعل الجسم معرضًا لضغط كبير، بسبب زيادة الجهد والطاقة التي يتم بذلها أثناء الرياضة.

اقرأ أيضًا: لقوام ممشوق .. 7 خضروات تساعدك على خسارة الوزن