أخصائية تطلق توصيات لتجنب التوتر خلال أزمة كورونا
تعتبر مرحلة تحت العشرين من أكثر المراحل العمرية التي تتزايد لديها مشاعر القلق والتوتر، ما يؤدي في بعض الأحيان إلى مرض وسواس، خاصة خلال أزمة جائحة فيروس كورونا المستجد.
توصيات للتخفيف من حدة القلق
وأوضحت الدكتورة سوسن غزال؛ أخصائية الطب الطبيعي والتغذية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، عدد من التوصيات التي قدمها علماء النفس للتخفيف من القلق.وأشارت إلى أن الشباب والأطفال يعشون مرحلة صعبة؛ بسبب فيروس كورونا وحديث السوشيال ميديا عن نهاية العالم، وهو ما يثير الإحساس بالقلق والتوتر.
ومن بين التوصيات لتجنب الإصابة بالقلق الناجم عن كورونا:
- اعزل نفسك عن الأخبار السلبية.- لا يجب أن تبحث عن معلومات إضافية على الإنترنت، حتى لا تضعف حالتك الذهنية.
- يجب أن يكون مزاجك إيجابيًا، لأن ذلك يساعدك على حماية جهازك المناعي؛ حيث أثبتت عدة دراسات أن الأفكار السلبية تساهم في ضعف جهازك المناعي، وتجعله غير قادر على مقاومة الفيروسات.
- اشغل نفسك عن طريق البحث عن ألعاب للترفيه، أو تبادل الأحاديث مع أصدقائك أو عائلتك.
- وفي النهاية، يجب أن تؤمن إيمانًا ثابتًا بأن هذا الوباء سوف ينتهي وسنكون جميعًا في أمان.
