أكلة هنية

وصفات خفيفة بالتونة.. 3 أكلات سهلة التحضير

يميل الكثير منا إلى معرفة وصفات خفيفة بالتونة: حيث تعد التونة من بين الأطعمة التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، لما تتميز به من مذاق لذيذ، فضلًا عن قلة سعراتها الحرارية.

وصفات خفيفة بالتونة

وتعد التونة من الخيارات المثالية التي يمكنك استخدامها لتقديم آكلات خفيفة وشهية في الوقت ذاته لأسرتك.

لذلك، تقدم  «الجوهرة» في السطور التالية، وصفات خفيفة بالتونة يمكنك الاستعانة بها؛ لإسعاد أسرتك.


طريقة عمل سلطة المكرونة بالذرة والتونة

– معكرونة/ 500 غراماً
– الذرة/ علبة (مصفاة)
– التونا/ علبة (مصفاة)
– المايونيز/ كوب
– ملح/ حسب الرغبة
– فلفل أبيض/ حسب الرغبة
– بقدونس/ حسب الرغبة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير:

  • اسلقي المعكرونة بحسب التعليمات المدونة على العبوة، وعندما تنضج، صفيها من الماء وضعيها في وعاء.
  • أضيفي الذرة، التونا والمايونيز إلى المعكرونة، ونكهي بالملح والفلفل الأبيض، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
  • أدخلي الوعاء إلى الثلاجة لساعة على الأقل.
  • قدمي السلطة باردة وزينيها بالبقدونس.

قد يهمك: وصفات صحية للدايت سهلة التحضير باستخدام الدجاج


طريقة عمل التوست بالتونة

– خبز التوست/ كيس (طري)
– البصل/ 1 حبة (حجم كبير، مقطّع إلى مكعبات)
– الفليفلة/ 1 حبة (مقطّعة إلى شرائح)
– البصل الأخضر/ ربع كوب (مقطّع إلى دوائر)
– طماطم/1 حبة (مقطّعة إلى مكعبات)
– التونا/ علبة (علبة كبيرة الحجم / مفتتة)
– المايونيز/ 4 ملاعق كبيرة
– جبن كريمي كيري/ 3 قطع
– القشدة/ علبة (علبة كبيرة الحجم)
– مرق دجاج/ ربع حبة
– ماء ساخن/ ربع كوب
– الزيت النباتي/ ملعقة كبيرة

طريقة التحضير:

  • أزيلي أطراف التوست وصفيه بالبايركس.
  • حمي الزيت وشوحي البصل، ثم أضيفي فوقه الفليفلة، البصل الأخضر، الطماطم والتونة وحركي.
  • ضعي المزيج فوق التوست في البايركس.
  • أضيفي طبقة جديدة من التوست المنزوع الأطراف.
  • في الخلاط الكهربائي، اخلطي الجبن، المايونيز، القشدة، الماء ومرق الدجاج، حتى تحصلي على كريمة.
  • اسكبي الكريمة فوق التوست.
  • حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وأدخلي البايركس لـ5 دقائق حتى تحمر من الأعلى.
  • قطعي التوست بالتونة وقدميه.

قد يهمك: وصفات صحية للدايت.. 3 طرق لطهي السلمون اللذيذ

وصفات خفيفة بالتونة
وصفات خفيفة بالتونة

طريقة عمل تورتيلا بالتونة

– التونا/ علبتان
– الزيت/ 2 ملعقة كبيرة
– الفلفل الحار/ نصف حبة (مفروم ناعم)
– الفلفل الأخضر/ نصف حبة (مفروم ناعم)
– البصل/ 1 حبة (مفروم ناعم)
– جبن الشيدر/ ربع كوب (مبشور)
– خبز التورتيلا/ 6 قطع
– ملح/ حسب الرغبة
– فلفل أسود/ حسب الرغبة

طريقة التحضير:

  • اخلطي التونة مع كل المكونات ماعدا الجبن.
  • افردي خبز التورتيلا وضعي مقدار من الجبن.
  • ضعي التونة بالخلطة فوقهم.
  • كذلك ضعي كل رغيف في مقلاة غير لاصقة بملعقة زيت حتى يحمر من الجانبين.
  • قطعيهم مثلثات وقدميها مزينة بالبقدونس.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل البان كيك بخطوات سهلة.. الوصفة الأصلية (فيديو)

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى