تعد الآثار الصحية لمشروبات الطاقة من القضايا المثيرة للجدل، في حين يوصي مقدمو الرعاية الصحية بتجنب استهلاكها، خصوصًا للأطفال والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية محددة أو اضطرابات نفسية وكبار السن.
في خلال السطور التالية، نوضح التأثيرات قصيرة وطويلة المدى لهذه المشروبات، وفقًا لتقرير نشره موقع verywellhealth. على النحو التالي:
تتوفر مشروبات الطاقة بعلامات تجارية وتركيبات متنوعة، وقد تم تسجيل العديد من الآثار الجانبية. مع ذلك، لا توجد إرشادات صحية تحدد أي العلامات التجارية قد تكون أكثر أمانًا من غيرها.
لا تحدد الدراسات البحثية حول آثار مشروبات الطاقة علامات تجارية محددة، لذا؛ لا توجد أدلة طبية موثقة تؤيد أو تعارضها.
التأثيرات قصيرة المدى
وفق التقرير، تسبب مشروبات الطاقة عددًا من الآثار قصيرة المدى التي قد تزول خلال ساعات قليلة.
بعض هذه الآثار قصيرة المدى هي الدافع وراء استهلاك الناس لمشروبات الطاقة، في حين بعضها الآخر غير مرغوب فيه.
تشمل التأثيرات قصيرة المدى لمشروبات الطاقة، ما يلي:
- البقاء مستيقظًا.
- زيادة الطاقة البدنية.
- صعوبة التركيز.
- الأرق.
- زيادة سلوك المخاطرة.
- الصداع.
- نبض السباق.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- جفاف.
- براز رخو.
- إمساك.
- رد فعل تحسسي.
رغم أن هذا ليس شائعًا، قد تسبب الآثار قصيرة المدى لمشروبات الطاقة عواقب تستمر حتى بعد زوال التأثيرات الكيميائية المباشرة لها.
على سبيل المثال، قد يؤدي التململ والانفعال إلى إصابات. كما أن تناول جرعة زائدة من الكافيين قد يتم إلحاق الضرر بعضلاتك وقلبك؛ ما قد يؤدي إلى الوفاة.
المخاطر طويلة الأجل
لمشروبات الطاقة بعض المخاطر طويلة المدى الموثقة، والتي قد تحدث عند تكرار تناولها. لم تقدم الدراسات البحثية أدلة موثوقة حول الكمية التي يجب استهلاكها أو المدة التي تستغرقها هذه التأثيرات لتظهر. قد تشمل المخاطر طويلة المدى لمشروبات الطاقة، ما يلي:
- وجود المواد المسرطنة “المواد المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان”.
- آثار الانسحاب، بما في ذلك النعاس المفرط، والاكتئاب، والأرق.
- الشعور بالقلق.
- زيادة الوزن أو فقدانه.
- سوء التغذية.
- حصوات الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بالنوبة القلبية.
- زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تغيرات الشخصية.
لا تقدم معظم البحوث التي تبحث في فوائد ومخاطر مشروبات الطاقة أي دليل ملموس على حدوث أو انتشار هذه الآثار الجانبية طويلة الأمد أو الكميات أو العلامات التجارية الأكثر احتمالًا للتسبب في آثار ضارة.
هل توجد أي فوائد لمشروبات الطاقة؟
حتى الآن، لا يوجد دليل على فوائد طويلة المدى لمشروبات الطاقة. وفي أغلب الأحيان، يشربها الناس لذوقهم أو بحثًا عن طريقة سريعة للبقاء متيقظين.
تشمل الفوائد المحتملة قصيرة المدى لمشروبات الطاقة، ما يلي:
- إضافة السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.
- تخفيف الإمساك.
- مساعدة نفسك على البقاء مستيقظًا.
- الحصول على جرعة سريعة من الجلوكوز لعلاج أو منع نقص السكر في الدم “انخفاض نسبة السكر بالدم”.
- تجديد السوائل والإلكتروليتات “المعادن المشحونة في الدم مثل الصوديوم والبوتاسيوم” لمنع الجفاف.
اقرأ أيضًا: مشروبات الطاقة تهدد صحة الدماغ وتمدد الأوعية الدموية.. احذر تناولها
علاوة على ذلك، يوجد العديد من الأشخاص يجب عليهم تجنب مشروبات الطاقة.
قد لا ينصح بتناول مشروبات الطاقة لـ:
- الأطفال.
- المراهقون.
- الحوامل.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- مرضى السكري من النوع الأول أو الثاني.
- المصابون بأمراض القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، ومرضى الكبد أو الكلى.
- الأشخاص الذين تم تشخيصهم بحالة صحية عقلية “بما في ذلك الاكتئاب أو القلق”.
- الأفراد الذين يتعافون من اضطراب تعاطي المواد أو يتعاملون معه.
- الذين يعانون من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.
- أي شخص يعاني من اضطراب في الأكل.
بالإضافة إلى هذه الشروط، قد يكون لدى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا توصيات إضافية لك بناءً على تاريخك الطبي وعوامل الخطر.