رشاقتك

نظام غذائي صحي لمرضى الكوليسترول

يبحث مرضى الكوليسترول عن نظام غذائي صحي لتجنب المشكلات الصحية؛ بسبب تناول الأطعمة دون وجود نظام مُحدد.

 

نظام غذائي صحي

ويعد الكوليسترول أحد الأمراض أو المشكلات الصحية التي تُصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص.

ويُسبب الكوليسترول الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب؛ لذلك يجب الحرص على خفضه.

اقرأ أيضًا..الصداع من علامات الإصابة بـ ورم دماغي في هذه الحالة

ونقدم إليكم نظامًا مناسبًا لاتباعه:

 

  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، ومنها الفول والبقوليات والحبوب الكاملة.
  • الحرص على تناول الخضراوات التى تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، فهي تُعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تناول التوابل التى تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة الجسم، ومنها ” الكركم، الزنجبيل”.
  • تناول فول الصويا، فهو من الأكلات الغنية بالفيتامينات.
  • الإكثار من شرب الشاى الأخضر، فهو من الاعشاب الطبيعية التى تفيد الصحة.
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق