رشاقتك

8 مشروبات طبيعية تحرق الدهون .. اخسري الوزن بسهولة

تميل الكثيرات للبحث عن مشروبات طبيعية تحرق الدهون للاستعانة بها من أجل خسارة الوزن سريعَا وبطرق طبيعية ليس لها آثار جانبية على صحة الجسم.

مشروبات طبيعية تحرق الدهون

ويوجد بالفعل مجموعة مشروبات طبيعية تحرق الدهون ولكن لن تحصلي على نتيجة سريعة بالطبع، دون مارسة التمارين الرياضية وتقليل السعرات الحرارية بجانب تلك المشروبات.

وتستعرض “الجوهرة ” في السطور التالية مشروبات طبيعية تحرق الدهون وطريقة تحضيرها بسهولة..

مشروبات طبيعية تحرق الدهون
مشروبات طبيعية تحرق الدهون

 ماء فاتر بالليمون

من المتعارف عليه إن الماء أحد أهم العناصر التي تحارب السموم في الجسم وتساعد على خسارة الوزن

و لو قمتِ بإضافة إليه قطرات من الليمون، مكنكِ التخلص من سموم الكبد ومساعدته على التخلص من دهون البطن والخصر كذلك.

كما يزيد ماء الليمون الدافىء من إنتاج الإنزيمات الهضمية التي تحرق الدهون وتحسن من أداء وظائف الكبد بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك يعد الليمون مضاد جيد للأكسدة فيمنحكِ بشرة أكثر إشراقة وجمالاً خالية من حب الشباب.

اقرأ أيضًا: فوائد مشروبات الديتوكس للنساء و3 وصفات سهلة

مشروبات طبيعية تحرق الدهون .. اخسري الوزن بسهولة

 طريقة التحضير: 

  • احضري كوب ماء دافىء (250 مل)  + عصير 2/1 ليمونة
  •  سخني الماء واضيفي إليه الليمون.
  •  قلبي المزيج وتناوليه على معدة فارغة يومياً لمدة شهر.

 ماء الخرشوف

يعد الخرشوف أحد أهم الخضراوات التي يمكنها أن تمدك بالعناصر الغذائية المختلفة لتعزيز صحة الجسم.

وهو جزء من الخضراوات التي لديها كفاءة عالية للغاية في ادرار البول والتخلص من احتباس الماء في الجسم إلى جانب التخلص من الدهون.

مشروبات طبيعية تحرق الدهون
مشروبات طبيعية تحرق الدهون

طريقة تحضير ماء الخرشوف: 

  • احضري قطع خرشوف + ماء للسلق + ذرة ملح
  •   اغلي الماء في قدر عميق ثم ضعي قطع الخرشوف والملح واتركيها حتى تنضج.
  •  تناولي المياه الناتجة عن سلق الخرشوف لأنها صحية وفعّالة إذ تتيح لكِ تنقية الدهون في الكبد والتخلص من سمومه.
  •  كما يمكنكِ تناول قطع الخرشوف المطهية بإنتظام فهي ستشعركِ بالشبع وبالتالي خسارة الوزن.

 الشاي الأبيض

الشاي الأبيض هو أحد أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد في  التخلص من الدهون خاصة دهون البطن وفقدان الوزن.

كذلك يتميز بمذاقه الطيب وله العديد من الفوائد الصحية من بينها تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وادرار البول.

طريقة تحضير الشاي الأبيض

  •  احضري ماء مغلي + أكياس من الشاي الأبيض
  •  سخني الماء حتى درجة الغليان.
  • اضيفي الماء المغلي فوق كيس من الشاي الأبيض مع التقليب الجيد,يمكنكِ إضافة عسل نحل لتحلية المشروب وفقًا لرغبتكِ.
  • تناولي ما لا يقل عن 3 اكواب من الشاي الأبيض في اليوم.

اقرأ أيضًا: 5 تمارين تمنحك جسم الساعة الرملية الجذاب

مشروبات طبيعية تحرق الدهون
مشروبات طبيعية تحرق الدهون

عصير التوت الأزرق

يتمتع مشروب الـ Blackberry  أو التوت الأزرق بشعبية كبيرة، وبعيدًا عن فوائده تميل الكثيرات لتناوله للاستمتاع بمذاقه.

وهو مصدر كبير للأحماض النافعة وهي احماض تعمل على انتاج الانزيمات الهضمية التي تنتزع رواسب الدهون من الجهاز اللمفاوي وتخلص الجسم منها.

كذلك هو مشورب مثالي خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم أو السكري، لأنه يحسن من جودة الدم.

اشربي كوب واحد في اليوم من عصير التوت الأزرق الطبيعي ولاسيما في وجبة الفطور.

لا يحتاج تحضيره إلى شيء سوى وضع التوت الأزرق في الخلاط الكهربائي وتناوله.

مشروبات طبيعية تحرق الدهون
مشروبات طبيعية تحرق الدهون

ماء جوز الهند

يُعد ماء جوز الهند من المشروبات المنعشة والمغذية التي تمنحك شعور مثالي عند تناولها.

وهو متوفر بالأسواق، ويعد مثالي لكِ لحرق الدهون ولاسيما إذا كنتِ رياضية ؛ حيث يحتوي على 5 أضعاف من عنصر البوتاسيوم الفعّال.

والبوتاسيوم يقلل من إصابتكِ بتقلصات العضلات الاعتيادية التي تتبع التدريبات.

أما لو كنتِ غير رياضية فهو أيضاً ممتاز لكِ لأنه يساعدكِ على التخلص من السموم.

بالإضافة إلى ان ماء جوز الهند مضاد قوي للأكسدة ويرطب الجلد. كما يحسن من عملية الهضم.

اقرأ أيضًا: فوائد البيض للرجيم .. هل تناوله في الإفطار يساعد على خسارة الوزن ؟

مشروبات طبيعية تحرق الدهون
مشروبات طبيعية تحرق الدهون


شاي الزنجبيل

يعمل شاي الزنجبيل على الزيادة من درجة حرارة الجسم وبالتالي فهو عامل ممتاز لحرق الدهون.

فأن تسخينه للجسم يعمل على القضاء على جميع الدهون المتراكمة في البطن.

بالإضافة إلى ذلك يمنع شاي الزنجبيل إنتاج هرمون الكورتيزول المتسبب في زيادة الوزن.

طريقة إعداد شاي الزنجبيل

  • احضري كوب ماء (250 مل) +2/1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور (2 جم)
  • قومي بتسخين الماء حتى الغليان.
  • اطفئي النار ثم اضيفي الزنجبيل المبشور واتركيه ينقع لمدة 5 دقائق. يمكنكِ إضافة العسل للتحلية.
  • اشربي شاي الزنجبيل بعد انتهاء مدة نقعه.

ماء القرفة والتفاح البارد

يعد ماء القرفة والتفاح البارد من أفضل المشروبات الصحية التي تخلصكِ من السموم وتحرق دهون البطن هو مشروب القرفة و التفاح.

ويمكنكِ شرب ما يصل إلى لتر منه على مدار اليوم.

طريقة إعداد مشروب القرفة والتفاح

  •  تفاحة + عصا قرفة +كوب من مكعبات الثلج +كوبان من الماء (500 مل)
  • قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح رفيعة.
  • ضعيه في وعاء زجاجي به عصا القرفة.
  • اضيفي مكعبات الثلج ثم الماء.
  •  اتركي المزيج للنقع حتى تمام ذوبان الثلج ثم اشربيه على مدار اليوم.

عصير الخضروات 

يمكنكِ شرب عصير من الخضراوات النيئة لشعوركِ بالشبع وتقليل السعرات الحرارية التي تتناوليها على مدار اليوم .

إذ تحتوي الخضراوات الطازجة غير المطهية على الكثير من العناصر الغذائية النافعة في خسارة الوزن.

شرب العصير الأخضر يجنبكِ تناول الحلويات أو المعجنات ذات السعرات الحرارية العالية.

من الخضراوات التي يمكنكِ خلطها معاً وتناولها:

السبانخ +الكرفس + الجزر +القرنبيط

اقرأ أيضًا: أفضل غسول لتفتيح الوجه.. 6 أنواع لتبييض البشرة

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى