جمالكرشاقتك

أطعمة ومشروبات تساعد في عملية الهضم

نجد حاجة ملحة للالتزام بالأطعمة والمشروبات التي تساعدك في عملية الهضم بشكل صحي، خاصة بعد العيد وتناول الحلوى المختلفة؛ وذلك لتجنب الإصابة بالانتفاخ وغيره من الأمراض الخاصة بالمعدة.

تنظيم عملية الهضم

وأوضح الدكتور أحمد صبري؛ ماجستير العلاج الطبيعي والسمنة، عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في تسهيل عملية الهضم.
وإليك هذه القائمة التي تساعدك في تنظيم عملية الهضم:
المياه :
تناول يوميًا من 8 إلى 10 أكواب من الماء، وذلك لكي تحافظ على مستوى الماء في جسمك.
الزبادى أو اللبن :
الزبادي واللبن من الأطعمة المفيدة، فهي مصدر رائع للبروبايوتكس، كما أنها عبارة عن خمائر تساعد فى عملية الهضم، وبالتالي تساعد في تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى دورها في الحماية من الإسهال أو الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات.
المشروبات الساخنة :
تعد المشروبات الساخنة من الأشياء التي ينصح بتناولها؛ لأنها التي تساعد على الهضم، مثل :«زنجبيل _ شمر . نعناع».
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق