فوق الستين

فوق الستين.. طرق علاج فقدان الشهية لدى كبار السن

يبحث الكبار فوق الستين عن طرق علاج فقدان الشهية؛ حيث يعانون من فقد الوزن في هذه السن.

علاج فقدان الشهية

وفقدان الوزن لمن هم فوق الستين يكون بسبب فقدان الشهية أو بسبب الإصابة بمرض ما.

وقد يكون وزن كبار السن منخفضًا لأن نظامهم الغذائي، ببساطة، لا يزودهم بما يكفي من الطاقة أو السعرات الحرارية.

وبإمكانكم اتباع بعض الخطوات لتحسين نظامكم الغذائي كالتالي:

إذا انخفض وزنكم وانخفضت شهيتكم، فلا بد، بل من المهم، أن تحصلوا على كل الطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها جسمكم عن طريق الآتي:

• تناول ثلاث وجبات الصغيرة يوميًا، بدلاً من الوجبات الكبيرة وإدراج الوجبات الخفيفة بشكل متكرر خلال النهار.
• تأكدوا من اختيار الاطعمة التي تزودكم بالسعرات الحرارية والطاقة.
• ﻻ تفرطوا في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو السكر، منها المشروبات الغازية، والكيك والبسكويت.

اقرأ أيضا .. فوائد الكركديه الصحية.. يساعد على فقدان الوزن

ويمكن إضافة السعرات الحرارية عبر أطعمة صحية أكثر لنظامكم الغذائي، كما وتساعدكم على زيادة وزنك:

• زيادة الاجبان على أطباق معينة فاتحة للشهية.
• أضافة الاجبان ومنتجات الحليب إلى الشوربات.
• دهن الأفوكادو على خبز التوست كوجبة خفيفة وصحية وغنية بالطاقة.
• زيادة الصلصة البيضاء (المصنوعة من الزبدة والطحين والحليب) على السمك أو الخضروات.
• استبدال كوب الشاي أو القهوة بكوب من الحليب الدافئ.
• زيادة الحليب أو الزبدة على البطاطا المهروسة.
• تناول الثريد المصنوع من الحليب مع الفواكه المجففة كوجبة إفطار صحية وغنية بالطاقة.

ولعلاج فقدان الشهية عليكم اتباع الخطوات التالية:

  • تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة.
  • الحرص على النشاط البدني والحركة.
  • تناول أطعمة تحبها تفتح شهيتك.
الرابط المختصر :

close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى