هناك فواكه تحافظ على تنظيم السكر في الدم بشكل جيد، خاصة أن مرضى السكري يقلقون من تناول الفاكهة حتى لا تسبب لهم أضرارًا.
التفاح:
هو واحد من الفواكه الغنية بالألياف، وتساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم.
وهذا يجعله يحمي من ارتفاع مستوى السكر، غير أنه يحتوي على 39 فقط من المؤشر الجلايسيمي.
البرقوق:
ويعتبر البرقوق من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن؛ وذلك لأنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض نسبته 40%؛ لذالك ينصح به صحيًا لمن يعانون من ارتفاع السكر.
الخوخ:
الخوخ يمكن تناولهلمرضى السكري، فهو يمتلك نسبة منخفضة من المؤشر الجلايسيمي"42%" فقط.
كما أنه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وتساهم بالتحكم في الوزن عند مرضى السكري.
الكمثرى:
الكمثرى غنية بالألياف التي تمنع زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، يصل إلى 40 فقط، لذلك تناولها مفيد وصحي لمرضى السكري.
اقرأ أيضًا: فوق الستين .. الرمان العلاج السحري لمرض “السكري”