استشاراتأسرة ومجتمع

فوائد زيت السمك.. يعزز مناعة الجسم

يعد زيت السمك من المكملات الغذائية المفيدة للإنسان إذا قام بتناوله لما له من فوائد صحية كثيرة، لاحتوائه على مصادر مهمة.

فوائد زيت السمك

زيت السمك يحتوي على ٣٠٪‏  من الأوميجا٣ المفيدة للصحة، كما أنه ينتج من خلايا السمك نفسه، ويمكن الحصول عليه من خلال بعض من  المصادر الحيوانية والنباتية، مثل:

سمك الماكريل.
سمك السلمون.
سمك الرنجة أو السمك المملح، وغيرها من الأسماك.

كما يمكن الحصول عليه من خلال زيت بذور الكتان، فملعقة كبيرة منه تحتوي على 7196 ملغ من الأوميغا٣.

وهذه أبرز  فوائد زيت السمك:

يمتلك زيت السمك نوعين رئيسيين من أحماض الأوميغا 3 الدهنية، وهما يساعدان على ترطيب البشرة والجلد، وبالتالي منع حبّ الشباب من الظهور.

ويساهم زيت السمك في تأخير علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد، وذلك لأنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات التي تعمل على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وتساعد في إصلاح البشرة.

زيت السمك يساهم  في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية.

يساعد زيت السمك على زيادة مناعة الجسم ضد أشعة الشمس الضارة، وهذا يؤدي إلى منع الإصابة بسرطان الجلد.

اقرأ أيضًا: يحارب الاكتئاب.. أبرز فوائد سمك موسى

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى