يحارب الاكتئاب.. أبرز فوائد سمك موسى
لا يعلم الجميع فوائد سمك موسى، وهو من أنواع الأسماك الغنية بالكثير من الفوائد، ويمتلك مذاقًا خاصًا يجعله من الأكلات الشهية حول العالم.
فوائد سمك موسى
هو سمك مفلطح، له جمجمة ملتوية وتقع العينان على جانب واحد من الجسم، وزعانف ذيلها مستديرة الشكل، وينمو إلى طول ما بين 25-56 سم ويزن حوالي 0.5 كجم.اقرأ أيضا.. بينها السمك والبقوليات.. أطعمة غنية بعنصر الكالسيوم
ويحتوي على كمية قليلة من الدهون؛ ما يجعله بديلاً صحيًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في مستويات الدهون والكوليسترول بالجسم.
ويمتلك سمك موسى فوائد متعددة، وهي كالتالي:
- يعزز من نمو وعمل خلايا الدماغ، خاصة إذا تم استهلاكه من قبل الأم الحامل خلال فترة الحمل، فهو يدعم التطور العقلي والبصري للجنين.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالخرف والزهايمر الذي عادة ما يصيب كبار السن.
- يحد من الإصابة بالاكتئاب.
- يحمي عظام الجسم من الهشاشة؛ بسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين د.
- يمنع التهاب المفاصل.
- يقلل من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو.
- يعزز جهاز المناعة لديك ويحميه من أمراض المناعة الذاتية.
- يمكن إدراجه ضمن النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون خطة لإنقاص الوزن؛ نظرًا لمحتواه القليل من الدهون، فهو يعتبر بديلاً صحيًا للحوم الحمراء.
- يحافظ على مستويات صحية للسكر في الدم.
- يقلل من نسبة الكوليسترول السيء في الجسم.
