فوائد تناول المكسرات مع العسل لصحة الإنسان
تتعدد فوائد تناول المكسرات مع العسل؛ وذلك بسبب العناصر الغذائية المفيدة، التي يمتلكها كل منهما؛ حيث تساهم في حماية الفرد من الأمراض المختلفة.
فوائد تناول المكسرات مع العسل
وينصح العديد من الأطباء، بتناول العسل مع المكسرات، للحماية من الإصابة ببعض الأمراض؛ إذ تعد من المواد الغنية بأوميجا 3 وبعض العناصر المهمة للصحة، والتي يمكن حصرها في:- فيتامين هـ والمغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس.
- المنغنيز والفوسفور والبروتين.
- الألياف ومضادات الأكسدة والدهون النافعة.
وتعتبر وجبة المكسرات بالعسل، ذات قيمة غذائية مرتفعة، مع الحرص على أن تكون المكسرات نيئة، للاستفادة من فوائدها الكبيرة.
وينصح بالحفاظ على تناولها بانتظام، بمقدار حفنة اليد من المكسرات النيئة، ليساهم في تحسين صحتك من خلال عدد من الطرق، ما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
وتساهم ملعقة من المكسرات بالعسل، في تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، والمحافظة على الوزن، ومنح الطاقة والنشاط بشكل جيد للدماغ وتحسين صحة الذاكرة.
كيفية تناوله المكسرات مع العسل
وتعتبر كل أنواع المكسرات جيدة لصحة الانسان، وذلك عن طريق طحن المكسرات قليلًا، مع إضافة العسل، وتناول ملعقة طعام واحدة في اليوم، حتى لا يسبب زيادة الوزن.وتأتي الزيادة في الوزن، عن طريق تناوله على مدار اليوم بالمجمل، ما يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية، وليس بسبب مادة غذائية واحدة.
المكسرات مع العسل للأطفال ومرضى السكري:
الأطفال:تخظر وجبة المسكرات مع العسل، على الأطفال الرضع، ممن تحت سن العام الأول.
مرضى السكري:
على مرضى السكري، تجنب العسل، في حين، لا مانع من المكسرات النيئة.
اقرأ أيضًا: تدمير الكبد والتوحد.. احذري أضرار الكاتشب على صحة طفلك
