أسرة ومجتمعاستشارات

فوائد الكمثرى الصحية.. تقي من السرطان

تعد فوائد الكمثرى الصحية كثيرة ومتعددة فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتقليل الإصابة بالأمراض التي تعمل على أضرار خطيرة للإنسان.

فوائد الكمثرى الصحية

فاكهة الكمثرى من الفواكه التي تخلو من الكوليسترول والدهون، وهي تعمل على حماية الجسم من الأشياء الضارة.

كما أن ثمرة واحدة من فاكهة على 101 سعر حراري، 0 جرام دهون، 27 جرام كربوهيدرات، و17 جرام سكر، 1 جرام بروتين، 12% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، 10% من فيتامين K، و 6%، التي يحتاجها الجسم يوميًا.

ومن فوائدها:

تسهيل عملية الهضم:

تعمل الكمثرى على حل المشكلات الخاصة بالهضم والإمساك، لاحتوائها على 84% من المياه، والتي تساعد على تسهيل عملية الإخراج والتخلص من السموم بالجسم.

الوقاية من السرطان:

تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين K والزنك، كما أنها تحمي من تلف الخلايا والوقاية من السرطان.

فقدان الوزن:

تعمل الفواكه والخضروات الغنية بالألياف، على احساس الشعور بالشبع لفترة أطول، مع قلة السعرات الحرارية، وبالتالي تساعد على فقدان الوزن لدى الذين يعانون من السمنة.

اقرأ أيضًا: فوائد الفول الأخضر .. يساعد في إنقاص الوزن

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق