أكلة هنية

طريقة عمل سبرينج رول مشوي للدايت

طريقة تحضير سبرينج رول مشوي للدايت، لن تستغرق منكِ الكثير من الوقت؛ حيث إنه من أسهل وأشهى الوصفات التي يمكنك تحضيرها أثناء اتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.

ونقدم لكِ اليوم، طريقة تحضير سبرينج رول مشوي للدايت، بمكونات بسيطة وخطوات سهلة، فقط اتبعي التالي:

مكونات سبرينج رول مشوي للدايت

– 2 ملعقة صغيرة زيت السمسم
– 1 حبة جزر مقشر ومبشور
– 2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
– كوب من البصل المفروم شرائح رفيعة
– كوب من الملفوف مفروم ناعم
– ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
– ربع ملعقة صغيرة ملح
– ملعقة كبيرة الصويا صوص
– ربع كوب من الماء
– ملعقة كبيرة من النشا
– عبوة عجينة السبرينغ رول

طريقة التحضير

– سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي الجزر المبشور، والبصل المقطع لشرائح، وزيت القلي، ثم أضيفي الملفوف المفروم وقلبي المكونات.

– بهرّي بالملح والفلفل الأسود.

– أضيفي صويا الصوص وقلبي المكونات.

– اخلطي الماء بالنشا حتى يتجانس، ثم صبيه فوق خليط الملفوف والجزر.

– افردي عجينة السبرينج رول، واحشي الحبات بحشوة الجزر والملفوف، وأغلقي أطراف العجينة بالقليل من الطحين والماء.

– ضعي السبرينج رول في صينية مدهونة بالقليل من الزيت وأدخليها الفرن على حرارة 190 لمدة 10 دقائق، مع التقليب من وقت لآخر حتى تتحمر وتتقرمش.

– قدميها ساخنة إلى جانب صوص السبرينج رول.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل ساندويش الدجاج المشوي دايت

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى