طريقة عمل حلى التمر بالمكسرات للدايت
يعتبر التمر من المكونات الأساسية التي يمكن اعتمادها في وصفات الحلويات الصحية، ونظرًا لكونه مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والألياف، فيمكنك صناعة حلى التمر بالمكسرات، واعتمادها في الدايت.
وفي التقرير التالي، تستعرض «الجوهرة»، طريقة عمل حلى التمر بطريقة صحية، وفي دقائق معدودة.
قد يهمك: ميني تارت بالفواكه.. جهزي حلويات صيفية منعشة
[caption id="attachment_192586" align="aligncenter" width="800"]
حلى التمر[/caption]
طريقة عمل حلى التمر بالمكسرات للدايت
المكونات كوبان من التمر منزوع النوى ومفروم. ربع كوب من الشوكولاتة المفرومة -دارك-. كمية بسيطة من اللوز والفستق والكاجو المفرومين -أو نوع واحد منهم فقط-.[caption id="attachment_192588" align="aligncenter" width="1024"]
رولات التمر[/caption]
طريقة التحضير تحمص المسكرات المفرومة في مقلاة متوسطة على نار هادئة لمدة دقيقة، ثم ينقل جانبًا كي يبرد.
يطهى التمر على نار خفيفة بكمية من الماء، أو زيت الزيتون، مع التحريك المستمر لمدة 4 دقائق، ثم تضاف المكسرات المحمصة وتمتزج مع التمر جيدًا. ينقل مزيج التمر والمكسرات إلى وعاء كبير، تضاف الشوكولاتة وتخلط جيدًا. يشكل المزيج على شكل كرة باستخدام اليد، ثم يوضع في غلاف بلاستيكي ويلف على شكل جذع، يوضع بالثلاجة لمدة ساعتين. يقطع إلى شرائح ويقدم فورًا.
يمكنك تناول شريحة قبل التمرين للحصول على الطاقة.
