طريقة تناول صحية لوجبة «دبل تشيز برجر»

21 فبراير 2021 | 02:00 مساءً

يعشق الكثير من الأشخاص، تناول الأكلات السريعة بسبب طعمها المميز، ولكن ينتاب الكثيرين القلق من اكتساب الوزن الزائد، إلا أنه يوجد طريق صحية يمكن الاستعانة بها للاستمتاع بهذه الوجبات.

طريقة تناول صحية

وقدم أخصائيو التغذية، نصائح لاتباعها أثناء تناول وجبة «دبل تشيز برجر»، التي تحتوي على 858 سعرة حرارية، وقد تزيد حسب المكونات المستخدمة مثلًا 50 جرام دهون، 1764 ملليجرام صوديوم، وتصل إلى حد 20 جرامًا من الدهون المشبعة.

يحتاج الجسم عند تناول هذه الوجبة، إلى ممارسة المشي لما يقرب من 4 ساعات بخطوة سريعة، في حالة الرغبة في حرق السعرات الحرارية المكتسبة.

وهذه طرق الاستماع بوجبة «دبل تشيز برجر»، عن طريق تقليل السعرات الحرارية بها، من خلال اتباع الخطوات التالية:

- اختيار الخبز الأسمر بدل الأبيض

- الأفضل استخدم الخس بديل الخبز

- يجب اختيار لحم العجل الخالي من الدهون

- أهمية الإكثار من تناول الخضار.

- التقليل من الجبن واختيار الجبن اللايت الخفيف