أسرة ومجتمعاستشارات

طرق تجنب حرقة المعدة في شهر رمضان

يصاب الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان 2020 بحرقة المعدة، نتيجة تناول عدد من الأطعمة التي من الممكن أن تكون ضارة لصحته بشكل كبير.

طرق تجنب حرقة المعدة في رمضان

هناك أشخاص يعانون من حرقة المعدة، بسبب تناولهم أطعمة كثيرة مضرة وثقيلة على معدتهم، والاستمرار في تناولها أثناء وجبة الإفطار وبعدها حتى السحور؛ مما يزيد الشعور بالحرقة لديهم.

وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، كيفية تجنب حرقة المعدة في شهر رمضان المبارك.

نصائح لتجنب الإصابة بحرقة المعدة  في شهر رمضان

طرق تجنب حرقة المعدة

– يجب الابتعاد عن تناول الدهون والوجبات الدسمة والتوابل الحارة.

– عدم المبالغة في شرب المشروبات الغنية بالكافيين.

– تجنب أن تستلقي بعد الإفطار مباشرة، تلك من العادات الخاطئة.

– يجب أن تقوم بممارسة رياضة المشي بعد تناول وجبة الإفطار.

– احرص على شرب كميات وفيرة من المياه، بعد الإفطار على فترات.

احذر من تناول السوائل بعد الإفطار مباشرة في رمضان

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق