أسرة ومجتمعاستشاراتمراحل حياة

صحتك في رمضان| أضرار شرب الماء دفعة واحدة

يجب الحفاظ على صحتك في رمضان المبارك، وتجنب الأمور التي قد تسبب أضرارًا على صحة الإنسان ومنها شرب المياه دفعة واحدة.

صحتك في رمضان

وكشف العديد من الأطباء أن شرب الماء دفعة واحدة بشكل مفرط، يؤثر بشكل سلبي في صحة الإنسان.

كما أنه يتسبب في ظهور حالة يطلق عليها «التسمم بالماء»، وذلك نتيجة انخفاض تركيز ‏الإلكتروليتات التي تعمل على تعزيز حركة العناصر الغذائية الموجودة في خلايا ‏الجسم.‏

هل شرب الماء بعد الطعام مضر للجهاز الهضمي؟

وأضحت إحدى الاختصاصيين أن شرب الماء على دفعة واحدة، من الممكن أن يؤدي لتسمم الماء، والذي ينتج عن قلة كمية الصوديوم في الدم.

ويجب الحفاظ على توازن السوائل داخل الخلية وبين الخلايا؛ ‏حيث إن شرب الماء بشكل مفرط مرة واحدة يتسبب في تراكم السوائل خارج ‏الأوعية الدموية، ما يؤدي لحدوث غثيان وتشنجات واختلال في ‏التوازن.

بالإضافة إلى أن الإفراط في شرب الماء على مرة واحدة، من الممكن أن يعمل على زياد هدم البروتين ويتسبب في مخاطر على القلب، وذلك يحدث بسبب انخفاض ‏مستوى البوتاسيوم بالدم، وقد يؤدي لسكتة قلبية.‏

ويدخل الرياضيون ضمن الأفراد المعرضين للخطر، بسبب أنهم يشربون الكثير من الماء دفعة واحدة‎.

وأكد الكثير من الأطباء المختصين، أن شرب الماء بشكل صحيح ومثالي يكون بقدر بـ30 مل من الماء، وذلك ‏لكل 1 كج من وزن الجسم أي ما يعادل كوب واحد لكل 10 كج من ‏الوزن.

اقرأ أيضًا: تناول الأطفال القهوة.. ماهو العمر المناسب؟

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق