جمالكرشاقتك

تناوليها في العزل الصحي.. أطعمة صحية لفقدان الوزن

تواجه الفتيات، العزل المنزلي بالأكل؛ مما يدفعهن للبحث عن أطعمة لا تزيد الوزن، وهناك أطعمة صحية لفقدان الوزن يمكن تناولها في تلك الفترة.

 أطعمة صحية لفقدان الوزن

يوجد عدد من الأطعمة التي يمكن تناولها في العزل الصحي، وتساهم في حرق الدهون وتقليل الوزن، كبديل عن الأطعمة الضارة، والتي تؤدي للسمنة.

– البيض:

يساهم تناول البيض عند الإفطار بالعديد من الفوائد الصحية؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين د والكولين.

ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي، بالإضافة لغناه بالبروتين؛ حيث أكدت إحدى الدراسات أن وجبة الإفطار الغنية بالبروتين تساهم في زيادة الشعور بالشبع.

– الجوز:

أوضحت دراسة في جامعة هارفارد، أن تناول الجوز يساهم في التقليل من الشعور بالجوع، والإحساس بالشبع، إذ أنه يعمل على تنشيط منطقة في الدماغ، ترتبط بالتحكم في الجوع.

–  الأفوكادو:

وتوصلت إحدى الدراسات الحديثة في ولاية بنسلفانيا، إلى أن الأفراد الذين يتناولون الأفوكادو بشكل يومي لمدة شهر، كانت دهون البطن لديهم أقل بنسبة 1.6 ٪ .

ويعمل تناول الأفوكادو  على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويشعرك بالطاقة.

– القرفة:

أثبتت إحدى الدراسات أن تناول القرفة يساهم في التنشيط والتوليد الحراري، الذي يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تقليل الدهون المتراكمة عند البطن.

3 مشروبات طبيعية تعزز حرق دهون البطن

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى